आजीवन स्वस्थ दाँतों के लिए अपने आहार में शामिल करें ये 7 खाद्य पदार्थ.
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News18•08-01-2026, 16:57
आजीवन स्वस्थ दाँतों के लिए अपने आहार में शामिल करें ये 7 खाद्य पदार्थ.
- •स्वस्थ दाँतों और मसूड़ों के लिए उचित मौखिक स्वच्छता के साथ-साथ स्वस्थ आहार भी महत्वपूर्ण है.
- •दूध और पनीर जैसे डेयरी उत्पाद कैल्शियम और फास्फोरस प्रदान करते हैं, जो इनेमल की मरम्मत और लार उत्पादन के लिए आवश्यक हैं.
- •पत्तेदार साग, कुरकुरे फल और सब्जियाँ प्राकृतिक टूथब्रश का काम करते हैं, लार के प्रवाह को बढ़ाते हैं और आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं.
- •मेवे, बीज, लीन प्रोटीन और वसायुक्त मछली मजबूत इनेमल और जबड़े की संरचना के लिए खनिज और विटामिन डी प्रदान करते हैं.
- •हरी/काली चाय और पानी कैविटी पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ने, एसिड कम करने और भोजन के कणों को धोने में मदद करते हैं.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: मजबूत इनेमल, स्वस्थ मसूड़ों और आजीवन दर्द-मुक्त मुस्कान के लिए इन 7 खाद्य पदार्थों को शामिल करें.
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