कच्चा केला: वजन, ब्लड शुगर कंट्रोल करने वाला सुपरफूड, जानें कमाल के फायदे.

जीवनशैली

News18•31-12-2025, 12:10

•कच्चा केला फाइबर, पोटेशियम, विटामिन B6 और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर एक सुपरफूड है, जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है.
•डॉ. गीतिका शर्मा के अनुसार, यह पाचन स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है, कब्ज और सूजन जैसी समस्याओं को रोकता है.
•इसमें मौजूद प्रतिरोधी स्टार्च ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करके वजन प्रबंधन में मदद करता है.
•पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर यह फल रक्तचाप को नियंत्रित कर हृदय रोगों के जोखिम को कम करता है.
•विटामिन B6 और अन्य पोषक तत्व मस्तिष्क कार्य, एकाग्रता, याददाश्त और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: कच्चा केला पाचन, ब्लड शुगर, वजन, हृदय, मस्तिष्क और रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए एक शक्तिशाली सुपरफूड है.

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