एमी पोहलर और ग्वेनेथ पाल्ट्रो ने जल्दी डिनर पर की बात: जानें इसके स्वास्थ्य लाभ
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News18•29-01-2026, 16:57
एमी पोहलर और ग्वेनेथ पाल्ट्रो ने जल्दी डिनर पर की बात: जानें इसके स्वास्थ्य लाभ
- •एमी पोहलर और ग्वेनेथ पाल्ट्रो ने पोहलर के पॉडकास्ट "गुड हैंग" पर जल्दी डिनर करने की अपनी पसंद पर चर्चा की.
- •पाल्ट्रो ने शाम 5:45 बजे तक डिनर करने का जिक्र किया, जबकि पोहलर जल्दी खाने के बाद रात 8 बजे तक बिस्तर पर जाना पसंद करती हैं.
- •सोने से 3-4 घंटे पहले डिनर करना शरीर की सर्कैडियन लय के अनुरूप होता है, जिससे महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं.
- •लाभों में बेहतर पाचन, बेहतर वजन प्रबंधन, नींद की गुणवत्ता में वृद्धि और रक्त शर्करा के स्तर में स्थिरता शामिल है.
- •जल्दी डिनर हृदय स्वास्थ्य, ऑटोफैगी के माध्यम से सेलुलर मरम्मत का समर्थन करता है, और इसे शाम 6-7 बजे के भोजन का लक्ष्य बनाकर लागू किया जा सकता है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: पोहलर और पाल्ट्रो द्वारा अपनाए गए जल्दी डिनर से सर्कैडियन लय के अनुरूप कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं.
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