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Tulsi-Ginger-Honey Tea: Boil tulsi leaves and ginger slices in water. Add a spoonful of honey once cooled slightly. Tulsi boosts immunity, ginger reduces inflammation, and honey soothes the throat. (Image: Canva)
जीवनशैली
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News18•02-01-2026, 12:05

सर्दियों में इम्यूनिटी बढ़ाएं: 5 हर्बल मिश्रण जो स्वास्थ्य समस्याओं से लड़ें, विशेषज्ञ

  • •सर्दियों में सर्दी, खांसी और वायरल संक्रमण जैसी स्वास्थ्य चुनौतियाँ आती हैं, जिससे इम्यूनिटी महत्वपूर्ण हो जाती है.
  • •डायटीशियन Fauziya Ansari ने इम्यूनिटी बढ़ाने, पाचन सुधारने और मौसमी तनाव को प्रबंधित करने के लिए गर्म हर्बल मिश्रणों की सलाह दी है.
  • •FSSAI चाय (Camellia sinensis से बनी) और इम्यूनिटी बढ़ाने वाले हर्बल इन्फ्यूजन के बीच अंतर करता है, जो कार्यात्मक सामग्री का उपयोग करते हैं.
  • •पांच मुख्य मिश्रण: अदरक (एंटी-इंफ्लेमेटरी, जमाव कम करता है), तुलसी (एडाप्टोजेन, इम्यून कोशिकाओं को बढ़ाता है, श्वसन सहायता), हल्दी (करक्यूमिन, एंटी-इंफ्लेमेटरी, रिकवरी में मदद).
  • •अन्य मिश्रणों में ग्रीन टी (एंटीऑक्सीडेंट, मेटाबॉलिज्म बूस्ट) और कैमोमाइल (नींद में सहायक, इम्यून रिकवरी के लिए महत्वपूर्ण) शामिल हैं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: अदरक, तुलसी और हल्दी जैसे हर्बल इन्फ्यूजन सर्दियों में इम्यूनिटी और समग्र स्वास्थ्य को प्रभावी ढंग से बढ़ाते हैं.

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