शाहिद कपूर के फिटनेस सीक्रेट्स: शाकाहारी डाइट, नियमित वर्कआउट और सचेत खानपान
जीवनशैली
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News18•21-01-2026, 21:46
शाहिद कपूर के फिटनेस सीक्रेट्स: शाकाहारी डाइट, नियमित वर्कआउट और सचेत खानपान
- •44 वर्षीय शाहिद कपूर शाकाहारी आहार और नियमित फिटनेस दिनचर्या से अपनी हीरो जैसी काया बनाए रखते हैं.
- •वह कई सालों से शाकाहारी हैं, ब्रायन हाइन्स की किताब 'लाइफ इज फेयर' से प्रेरित होकर, जिससे उनकी ऊर्जा का स्तर बढ़ा है.
- •उनके वर्कआउट में कार्यात्मक प्रशिक्षण, शक्ति प्रशिक्षण और गतिशीलता अभ्यास शामिल हैं, जो तीव्रता के बजाय निरंतरता पर केंद्रित हैं.
- •कपूर छोटे, बार-बार भोजन के साथ सचेत खानपान पर जोर देते हैं, भारी भोजन और देर रात खाने से बचते हैं.
- •वह अच्छी नींद के महत्व पर प्रकाश डालते हैं, जिसका लक्ष्य प्रतिदिन छह घंटे की नींद है, और श्वास अभ्यास सहित एक सरल सुबह की दिनचर्या का पालन करते हैं.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: शाहिद कपूर 44 साल की उम्र में संतुलित शाकाहारी आहार, लगातार वर्कआउट और सचेत जीवनशैली से फिट रहते हैं.
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