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Bhagyashree shared her leg-day routine on Instagram.
जीवनशैली
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News18•30-01-2026, 17:27

भाग्यश्री का लेग-डे वर्कआउट: 50 के बाद फिटनेस के लिए स्मार्ट ट्रेनिंग का प्रमाण

  • •अभिनेत्री भाग्यश्री, 55 वर्ष की उम्र में, सौंदर्य के बजाय स्मार्ट, सुसंगत प्रशिक्षण और कार्यात्मक फिटनेस पर जोर देती हैं.
  • •उनकी लेग-डे रूटीन सहनशक्ति, संतुलन और जोड़ों के स्वास्थ्य के लिए प्रमुख निचले शरीर की मांसपेशियों को लक्षित करती है.
  • •वर्कआउट में लेग प्रेस जैसे कंपाउंड मूवमेंट शामिल हैं, जिसके बाद लेग एक्सटेंशन और सीटेड हिप एडक्शन जैसे आइसोलेटेड व्यायाम होते हैं.
  • •टखने की स्थिरता, रक्त परिसंचरण और निचले पैर की सहनशक्ति में सुधार के लिए सीटेड काफ रेज़ को फिनिशर के रूप में शामिल किया गया है.
  • •यह रूटीन इस बात पर प्रकाश डालता है कि आजीवन गतिशीलता और शक्ति के लिए प्रभावी, क्लासिक व्यायाम लगातार करना महत्वपूर्ण है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: भाग्यश्री का लेग-डे रूटीन साबित करता है कि 50 के बाद फिटनेस के लिए स्मार्ट, सुसंगत प्रशिक्षण महत्वपूर्ण है.

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