करीना कपूर का फिटनेस मंत्र: वजन घटाने से ज्यादा लंबी उम्र पर जोर, ट्रेनर ने खोले राज

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News18•25-01-2026, 18:04
करीना कपूर का फिटनेस मंत्र: वजन घटाने से ज्यादा लंबी उम्र पर जोर, ट्रेनर ने खोले राज
- •करीना कपूर का फिटनेस दर्शन वायरल वर्कआउट या केवल सौंदर्य लक्ष्यों के बजाय ताकत, सहनशक्ति और कार्यात्मक गति को प्राथमिकता देता है.
- •उनके सेलिब्रिटी फिटनेस कोच, महेश घाणेकर, केवल वजन घटाने के बजाय ताकत और सहनशक्ति पर आधारित स्थायी फिटनेस पर जोर देते हैं.
- •वर्कआउट में कार्डियोवैस्कुलर कंडीशनिंग और संतुलन के लिए एरोबिक स्टेपर ड्रिल जैसे कार्यात्मक कार्डियो शामिल हैं.
- •बेंट-ओवर बारबेल होल्ड जैसे व्यायाम पकड़ की ताकत, ट्रेपेज़ियस मांसपेशियों और गहरे कोर स्टेबलाइजर्स को लक्षित करते हैं, जो समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं.
- •यह दिनचर्या डेडलिफ्ट्स के साथ समाप्त होती है, एक पूर्ण-शरीर शक्ति व्यायाम जो हड्डियों के घनत्व, मुद्रा और चयापचय शक्ति में सुधार के लिए जाना जाता है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: करीना कपूर की फिटनेस यात्रा कार्यात्मक प्रशिक्षण सिद्धांतों द्वारा निर्देशित स्थायी, दीर्घकालिक स्वास्थ्य और ताकत पर केंद्रित है.
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