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Strawberries begin appearing toward the end of February and are low in calories, high in fibre, and rich in antioxidants. They help combat inflammation linked to metabolic disorders.
जीवनशैली
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News18•08-02-2026, 13:21

फरवरी के फैट-बर्निंग सहयोगी: वजन घटाने के लिए शीतकालीन-वसंत फल

  • •खट्टे फल, सेब, अमरूद, पपीता, कीवी और स्ट्रॉबेरी जैसे मौसमी फल पाचन में सुधार, भूख को नियंत्रित करने और चयापचय स्वास्थ्य का समर्थन करके वजन प्रबंधन में सहायता करते हैं.
  • •डॉ. प्रत्यक्षा भारद्वाज जोर देती हैं कि ये फल फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट, हाइड्रेशन और आवश्यक विटामिन प्रदान करते हैं, जिससे वसा हानि के लिए एक इष्टतम आंतरिक वातावरण बनता है.
  • •खट्टे फल (संतरे, चकोतरा, नींबू) विटामिन सी से भरपूर होते हैं, वसा ऑक्सीकरण का समर्थन करते हैं और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करते हैं; सेब का पेक्टिन लंबे समय तक पेट भरा रखता है.
  • •अमरूद और पपीता कैलोरी में कम, फाइबर में उच्च होते हैं और पाचन में सहायता करते हैं, जबकि कीवी चयापचय और नींद की गुणवत्ता का समर्थन करता है; स्ट्रॉबेरी एंटीऑक्सिडेंट और प्राकृतिक मिठास प्रदान करते हैं.
  • •सर्वोत्तम परिणामों के लिए, साबुत फल खाएं, उन्हें प्रोटीन या नट्स के साथ मिलाएं, देर रात खाने से बचें और दैनिक शारीरिक गतिविधि में संलग्न रहें.
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