नए साल का हैंगओवर? बेहतर महसूस करने के 7 विशेषज्ञ-अनुमोदित तरीके.

जीवनशैली

News18•01-01-2026, 10:47

•निर्जलीकरण से निपटने के लिए पानी या नारियल पानी जैसे इलेक्ट्रोलाइट युक्त पेय पदार्थों से सोच-समझकर पुनर्जलीकरण करें.
•रक्त शर्करा को स्थिर करने और ऊर्जा बहाल करने के लिए टोस्ट, फल या अंडे जैसा हल्का, पौष्टिक नाश्ता करें.
•सिरदर्द के लिए NSAIDs जैसे एस्पिरिन या इबुप्रोफेन का उपयोग करें, लेकिन शराब के साथ एसिटामिनोफेन से बचें क्योंकि यह लीवर पर दबाव डालता है.
•शराब से बाधित नींद से उबरने और सुस्ती कम करने के लिए आराम और झपकी को प्राथमिकता दें.
•'हेयर ऑफ द डॉग' उपाय से बचें क्योंकि अधिक शराब केवल रिकवरी में देरी करती है; भोजन से बी विटामिन और जिंक के साथ अपने शरीर का समर्थन करें.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: तेजी से हैंगओवर रिकवरी के लिए हाइड्रेट करें, हल्का खाएं, आराम करें और अधिक शराब से बचें.

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