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जीवनशैली
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News18•27-12-2025, 09:49

तमन्ना भाटिया के ट्रेनर ने प्रोटीन स्रोतों को रेटिंग दी: ग्रीक योगर्ट टॉप पर, दाल-सत्तू कम.

  • •तमन्ना भाटिया के ट्रेनर सिद्धार्थ सिंह ने अमीनो एसिड प्रोफाइल और जैवउपलब्धता के आधार पर लोकप्रिय प्रोटीन स्रोतों को रेट किया.
  • •ग्रीक योगर्ट को उच्च प्रोटीन, सुलभता और बहुमुखी प्रतिभा के लिए 10/10 अंक मिले.
  • •व्हे प्रोटीन को 9/10 अंक मिले, इसे संपूर्ण भोजन के बाद पूरक के रूप में सुझाया गया.
  • •दाल (3/10), सत्तू (1/10) और पीनट बटर (1/10) जैसे भारतीय खाद्य पदार्थों को प्रोटीन के लिए कम रेटिंग मिली.
  • •सिंह शरीर की ज़रूरतों को समझने और पूरक से पहले संपूर्ण खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देने पर जोर देते हैं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: प्रोटीन के लिए संपूर्ण खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दें; ग्रीक योगर्ट सबसे अच्छा है, कई भारतीय खाद्य पदार्थ कम रेटेड हैं.

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