पहाड़ी यात्रा: शहरी तनाव के लिए आपके शरीर का बेहतरीन वेलनेस समाधान
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News18•17-02-2026, 15:46
पहाड़ी यात्रा: शहरी तनाव के लिए आपके शरीर का बेहतरीन वेलनेस समाधान
- •शहर के जीवन में लगातार स्क्रीन टाइम, प्रदूषण और व्यस्त कार्यक्रम नींद और ऊर्जा को बाधित करते हैं, जिससे 70% से अधिक शहरी भारतीय प्रभावित होते हैं.
- •ताजी हवा और प्राकृतिक अंधेरे वाले ऊंचे स्थानों पर जाने से सर्कैडियन लय रीसेट हो सकती है, नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है और शरीर की घड़ी 2.5 घंटे आगे बढ़ सकती है.
- •पहाड़ी हवा और ठंडा तापमान ब्राउन फैट सक्रियण को उत्तेजित करता है, जिससे चयापचय दर 20% तक बढ़ जाती है और ग्लूकोज चयापचय में सुधार होता है.
- •प्रकृति में कम प्रदूषण और बढ़ी हुई माइक्रोबियल विविधता त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ाती है, तनाव-प्रेरित मुँहासों को कम करती है और बाधा शक्ति को बढ़ावा देती है.
- •हरे-भरे स्थानों में समय बिताना और लंबी पैदल यात्रा जैसी गतिविधियों में शामिल होना चिंता को कम करता है, कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है और बर्नआउट के खिलाफ लचीलापन बढ़ाता है.
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