सर्दियों में पाचन सुधारें: 4 योगासन जो अपच, कब्ज और गैस से दिलाएंगे राहत.

समाचार

News18•19-12-2025, 23:22

•सर्दियों में ठंड, कम पानी और भारी भोजन से अपच, कब्ज और गैस जैसी पाचन संबंधी समस्याएं आम हैं.
•आयुष मंत्रालय ने पाचन तंत्र को मजबूत रखने के लिए चार आसान योगासनों की सिफारिश की है.
•वज्रासन भोजन के तुरंत बाद पाचन में मदद करता है, जबकि अर्ध मत्स्येन्द्रासन पेट के अंगों की मालिश करता है.
•पवनमुक्तासन गैस और पेट फूलने में प्रभावी है, कब्ज से तुरंत राहत दिलाता है.
•मार्जरी आसन (कैट-काउ) पेट की मांसपेशियों को सक्रिय कर पाचन में सुधार करता है और वात को संतुलित करता है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सर्दियों में पाचन समस्याओं से निपटने के लिए 4 योगासनों का नियमित अभ्यास करें.

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