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News18•23-01-2026, 21:47

वजन घटाने के लिए गर्म पानी: विशेषज्ञ बताते हैं फायदे और सेवन का तरीका

  • •गर्म पानी शरीर का तापमान बढ़ाकर मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है, जिससे कैलोरी तेजी से बर्न होती हैं.
  • •यह पसीने और मूत्र के माध्यम से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करता है, पाचन में सुधार करता है और जमा हुई चर्बी को कम करता है.
  • •गर्म पानी शरीर में जमा चर्बी को तोड़ने में मदद करता है, खासकर भोजन के बाद तैलीय पदार्थों को पचाने में सहायक होता है.
  • •सुबह उठकर 1-2 गिलास गर्म पानी नींबू और शहद के साथ पीने से पाचन तंत्र सक्रिय होता है और मल त्याग में मदद मिलती है.
  • •भोजन से आधा घंटा पहले गर्म पानी पीने से भूख कम लगती है और अधिक खाने से बचा जा सकता है; भोजन के तुरंत बाद पानी पीने से बचें.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: गर्म पानी मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है, शरीर को डिटॉक्स करता है और चर्बी तोड़ता है, जो संतुलित आहार और व्यायाम के साथ वजन घटाने में सहायक है.

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