डायबिटीज और चीकू: क्या शुगर के मरीज खा सकते हैं सपोता? जानें विशेषज्ञों की राय

जीवनशैली

News18•02-02-2026, 13:47

डायबिटीज और चीकू: क्या शुगर के मरीज खा सकते हैं सपोता? जानें विशेषज्ञों की राय

•सपोता (चीकू) विटामिन ए, बी, सी, ई और कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, मैंगनीज जैसे खनिजों से भरपूर है, जो हड्डियों की मजबूती, आंखों की रोशनी, पाचन और रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए फायदेमंद है.
•आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ. प्रमोद आनंद तिवारी सपोता के हृदय स्वास्थ्य, कब्ज और दस्त जैसी पेट संबंधी समस्याओं के लिए लाभ और इसके प्राकृतिक सूजन-रोधी गुणों पर प्रकाश डालते हैं.
•सपोता में मौजूद प्राकृतिक शर्करा (फ्रुक्टोज, सुक्रोज) शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करती है, जिससे यह कमजोरी या कसरत के बाद के लिए उपयुक्त है, और इसका विटामिन ई व एंटीऑक्सीडेंट एंटी-एजिंग एजेंट के रूप में कार्य करते हैं.
•अपने लाभों के बावजूद, सपोता का ग्लाइसेमिक लोड बहुत अधिक होता है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर तेजी से बढ़ता है, जो अनियंत्रित मधुमेह रोगियों के लिए जोखिम भरा है.
•मधुमेह रोगियों, अनियंत्रित शर्करा वाले व्यक्तियों, वजन घटाने वाले आहार पर रहने वालों और लेटेक्स/टैनिन के प्रति संवेदनशील लोगों को डॉक्टर की अनुमति से बहुत कम मात्रा में सपोता का सेवन करना चाहिए या इससे बचना चाहिए.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सपोता कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है लेकिन इसकी उच्च चीनी सामग्री और ग्लाइसेमिक लोड मधुमेह रोगियों के लिए जोखिम भरा है.

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