तकिया के बिना सोना: गर्दन दर्द कम करता है? जानें किसे है फायदेमंद, किसे नहीं.
तकिया के बिना सोना: गर्दन दर्द कम करता है? जानें किसे है फायदेमंद, किसे नहीं.
- •पेट के बल सोने वालों के लिए तकिया के बिना सोना रीढ़ की हड्डी को सीधा रखने और गर्दन/पीठ दर्द कम करने में मदद कर सकता है.
- •कुछ लोगों को रक्त संचार में सुधार, सिरदर्द से राहत और बालों के टूटने में कमी जैसे फायदे हो सकते हैं, पर यह सबके लिए नहीं है.
- •करवट लेकर सोने वालों के लिए तकिया के बिना सोना गर्दन में झुकाव, दर्द और रीढ़ की हड्डी की समस्याओं का कारण बन सकता है.
- •पीठ के बल सोने वालों को गर्दन दर्द, सिरदर्द और खर्राटों की समस्या हो सकती है यदि वे तकिया का उपयोग न करें.
- •सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस या पीठ की समस्या वाले लोगों को तकिया के बिना सोने से बचना चाहिए; डॉक्टर की सलाह लें.
