मूत्र असंयम से परेशान? ये 6 योगासन देंगे राहत!

जीवनशैली

News18•14-12-2025, 12:06

•मूत्र असंयम एक आम समस्या है जो बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक किसी को भी प्रभावित कर सकती है.
•इसके कारणों में उम्र बढ़ना, मोटापा, हार्मोनल बदलाव, तनाव और कमजोर पेल्विक फ्लोर मांसपेशियां शामिल हैं.
•योग अभ्यास मूत्र नियंत्रण में सुधार के लिए एक प्रभावी प्राकृतिक तरीका है.
•योग कोर और पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करता है, जिससे मूत्राशय पर नियंत्रण बढ़ता है.
•ब्रिज पोज़, बोट पोज़, स्क्वाट पोज़, कोबरा पोज़ और कपालभाति जैसे योगासन इस समस्या में सहायक हैं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: यह लेख मूत्र असंयम की समस्या के लिए योग को एक प्राकृतिक समाधान बताता है.

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