विटामिन-डी की कमी? हो सकती हैं ये गंभीर और स्थायी स्वास्थ्य समस्याएं.

News18•01-03-2026, 06:58

विटामिन-डी की कमी? हो सकती हैं ये गंभीर और स्थायी स्वास्थ्य समस्याएं.

•आधुनिक जीवनशैली के कारण विटामिन-डी की कमी एक बड़ी स्वास्थ्य समस्या बन गई है, जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों को प्रभावित करती है.
•पर्याप्त विटामिन-डी एक न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में कार्य करता है, महत्वपूर्ण हार्मोन को नियंत्रित करता है और 'सेरोटोनिन' उत्पादन में योगदान देता है.
•विटामिन-डी की कमी से अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, पाचन संबंधी समस्याएं, गंभीर डिप्रेशन और याददाश्त व निर्णय लेने की क्षमता में कमी आ सकती है.
•कमी से कोशिकाओं को नुकसान, तंत्रिका तंत्र में सूजन, पुरानी न्यूरोलॉजिकल बीमारियां और कैल्शियम का खराब अवशोषण होता है.
•प्राकृतिक विटामिन-डी उत्पादन के लिए प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट धूप में रहना महत्वपूर्ण है; स्वस्थ लिवर और किडनी भी आवश्यक हैं.

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