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विटामिन D की कमी से हड्डियों में दर्द की समस्या हो सकती है.
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News18•01-02-2026, 15:56

विटामिन D की कमी के 8 संकेत न करें नजरअंदाज: हड्डियां कमजोर, इम्यूनिटी वीक

  • •लगातार थकान, कमजोरी और ऊर्जा की कमी विटामिन D की कमी का शुरुआती संकेत हो सकता है, जो मांसपेशियों और नसों के कार्य को प्रभावित करता है.
  • •बिना चोट के हड्डियों और जोड़ों में दर्द, खासकर पीठ, घुटनों, गर्दन या कंधों में, कैल्शियम के खराब अवशोषण के कारण हड्डियों के कमजोर होने का संकेत देता है.
  • •बार-बार सर्दी, खांसी और संक्रमण जैसी बीमारियाँ कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली का सुझाव देती हैं, क्योंकि विटामिन D रोगजनकों से लड़ने के लिए महत्वपूर्ण है.
  • •लगातार उदास मन, चिड़चिड़ापन या चिंता मस्तिष्क में सेरोटोनिन जैसे हार्मोन को संतुलित करने में विटामिन D की भूमिका से जुड़ी हो सकती है.
  • •मांसपेशियों में कमजोरी, ऐंठन और बिना किसी स्पष्ट कारण के बालों का झड़ना भी विटामिन D की कमी के सामान्य लक्षण हैं.
  • •चोट या सर्जरी के बाद घावों का धीरे भरना, और पीठ दर्द के साथ अकड़न शरीर की बिगड़ी हुई रिकवरी और हड्डियों के स्वास्थ्य की ओर इशारा करते हैं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: विटामिन D की कमी के 8 प्रमुख संकेतों को पहचानें ताकि कमजोर हड्डियों और कम इम्यूनिटी से बचा जा सके.

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