गंदे ख्यालों का कारण विटामिन की कमी? B12, D, B6 और फोलिक एसिड हैं जिम्मेदार
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News18•04-02-2026, 16:03
गंदे ख्यालों का कारण विटामिन की कमी? B12, D, B6 और फोलिक एसिड हैं जिम्मेदार
- •अनचाहे, नकारात्मक या 'गंदे' विचार पोषण संबंधी असंतुलन, विशेषकर विटामिन की कमी के कारण हो सकते हैं.
- •विटामिन B12 की कमी एक प्रमुख कारण है, जो मस्तिष्क की नसों और न्यूरोट्रांसमीटर को प्रभावित करती है, जिससे चिंता, अवसाद और बार-बार नकारात्मक विचार आते हैं.
- •विटामिन D की कमी भी मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है, जो सेरोटोनिन के स्तर से जुड़ी है, और उदासी, चिड़चिड़ापन और अत्यधिक सोचने का कारण बन सकती है.
- •विटामिन B6 और फोलिक एसिड की कमी मानसिक संतुलन को बिगाड़ती है, मस्तिष्क में रासायनिक संदेशवाहकों को प्रभावित करती है जो हमारे विचारों और भावनाओं को नियंत्रित करते हैं, जिससे मिजाज और परेशान करने वाले विचार आते हैं.
- •खराब जीवनशैली, जिसमें जंक फूड, नींद की कमी और धूप का अपर्याप्त संपर्क शामिल है, इन कमियों को बढ़ाती है; डॉक्टर से परामर्श करना और स्वस्थ जीवनशैली अपनाना महत्वपूर्ण है.
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