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मार्जरी आसन के फायदे
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News18•03-03-2026, 08:18

ऑफिस की कुर्सी से दर्द? रोज 5 मिनट का मार्जरी आसन देगा गर्दन-पीठ दर्द से चौंकाने वाली राहत.

  • •मार्जरी आसन (कैट पोज) लंबे समय तक बैठने और खराब पोस्चर से होने वाले पीठ व गर्दन के दर्द से राहत दिलाता है.
  • •यह योगासन बिल्ली की मुद्रा जैसा होता है, जो पूरी रीढ़ की हड्डी को सक्रिय और लचीला बनाता है, रक्त संचार में सुधार करता है.
  • •यह रीढ़ की मांसपेशियों की अकड़न को कम करता है, स्क्रीन टाइम से होने वाले तनाव को घटाता है, और फिजियोथेरेपिस्ट भी इसकी सलाह देते हैं.
  • •आयुर्वेद और योग विशेषज्ञ वात दोष को संतुलित करने, पाचन सुधारने और फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने के लिए मार्जरी आसन को उपयोगी मानते हैं.
  • •रोजाना सिर्फ 5 मिनट का अभ्यास दर्द की तीव्रता को काफी कम कर सकता है और रीढ़ की हड्डी के समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है, जैसा कि आईटी पेशेवरों ने अनुभव किया है.
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