डेस्क जॉब के दर्द से पाएं छुटकारा: मार्जरी आसन से रीढ़ की हड्डी, तनाव और नींद में सुधार.
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News18•24-02-2026, 18:27
डेस्क जॉब के दर्द से पाएं छुटकारा: मार्जरी आसन से रीढ़ की हड्डी, तनाव और नींद में सुधार.
- •मार्जरी आसन (कैट काउ पोज़) डेस्क जॉब से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याओं जैसे पीठ की अकड़न, गर्दन और पीठ के निचले हिस्से के दर्द के लिए एक सरल और प्रभावी समाधान है.
- •यह योगासन रीढ़ की हड्डी को तरंग जैसा मूवमेंट देता है, रीढ़ की मांसपेशियों को सक्रिय करता है, रक्त संचार बढ़ाता है और कशेरुकाओं के बीच तनाव कम करता है.
- •यह सर्वाइकल दर्द और स्पोंडिलोसिस के लिए रामबाण का काम करता है, गर्दन और कंधे की मांसपेशियों को खींचता है, और कटिस्नायुशूल जैसी स्थितियों के लिए लचीलापन बढ़ाता है.
- •हड्डियों के अलावा, मार्जरी आसन आंतरिक अंगों के कार्य में सुधार करता है, पाचन तंत्र की मालिश करता है, थायराइड ग्रंथि को सक्रिय करता है और फेफड़ों की क्षमता बढ़ाता है.
- •आसन के दौरान गहरी सांस लेने से तंत्रिका तंत्र शांत होता है, तनाव, चिंता और चिड़चिड़ापन कम होता है, जिससे नींद की गुणवत्ता और एकाग्रता में सुधार होता है.
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