सुबह 5 मिनट डीप ब्रीदिंग: स्ट्रेस दूर, दिनभर दिमाग रहेगा फ्रेश.

समाचार

News18•12-02-2026, 23:50

•रोजाना सिर्फ 5 मिनट डीप ब्रीदिंग से मन शांत और ऊर्जावान महसूस होता है.
•यह तनाव, चिंता और घबराहट जैसी आम मानसिक समस्याओं को कम करने में मदद करता है.
•शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ाता है, रक्तचाप संतुलित करता है और मांसपेशियों के तनाव को कम करता है.
•एकाग्रता, मूड और नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है, शरीर को तरोताजा रखता है.
•कहीं भी, कभी भी किया जा सकता है; 4 गिनती तक सांस लें, थोड़ी देर रोकें, 6-8 गिनती तक सांस छोड़ें.

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