सुबह करें ये 7 व्यायाम: मूड अच्छा और शरीर एनर्जेटिक रहेगा.

जीवनशैली

News18•19-02-2026, 11:52

•अपने मूड को अच्छा और शरीर को एनर्जेटिक रखने के लिए सुबह 7 व्यायाम करें.
•जंपिंग जैक और हाई नीज़ हृदय गति बढ़ाते हैं, रक्त संचार सुधारते हैं और तुरंत ऊर्जा देते हैं.
•पुश-अप्स और प्लैंक्स ऊपरी शरीर और कोर की ताकत बढ़ाते हैं, स्थिरता और मुद्रा में सुधार करते हैं.
•स्क्वाट्स और लंजेस निचले शरीर की मांसपेशियों को लक्षित करते हैं, चयापचय और संतुलन को बढ़ावा देते हैं.
•माउंटेन क्लाइंबर्स कोर, हाथ और पैर को सक्रिय करते हैं, हृदय गति और समन्वय बढ़ाते हैं.

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