तुरंत ऊर्जा के लिए 5 फल: थकान दूर कर शरीर में भर देंगे जान
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News18•20-01-2026, 20:07
तुरंत ऊर्जा के लिए 5 फल: थकान दूर कर शरीर में भर देंगे जान
- •केले प्राकृतिक शर्करा और पोटेशियम से तुरंत ऊर्जा देते हैं, सुबह या व्यायाम के बाद के लिए आदर्श हैं.
- •संतरे, विटामिन सी और पानी से भरपूर, शरीर को हाइड्रेट करते हैं, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं और थकान व सिरदर्द को दूर करते हैं.
- •सेब प्राकृतिक शर्करा और फाइबर के माध्यम से धीरे-धीरे ऊर्जा प्रदान करते हैं, रक्त शर्करा में गिरावट को रोकते हैं और शक्ति बनाए रखते हैं.
- •अंगूर, ग्लूकोज से भरपूर, तुरंत ऊर्जा प्रदान करते हैं, मांसपेशियों की थकान कम करते हैं और एकाग्रता में सुधार करते हैं.
- •आम, फ्रुक्टोज, ग्लूकोज और विटामिन ए व सी से भरपूर, शरीर को तुरंत स्फूर्ति देते हैं और कमजोरी दूर करते हैं.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: कैफीन पर निर्भर रहने के बजाय, प्राकृतिक और स्वस्थ ऊर्जा के लिए इन 5 फलों का सेवन करें.
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