दूध को बनाएं सुपरड्रिंक: इन 5 चीजों को मिलाकर पाएं दोगुनी ऊर्जा और बेहतर स्वास्थ्य
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News18•29-01-2026, 16:28
दूध को बनाएं सुपरड्रिंक: इन 5 चीजों को मिलाकर पाएं दोगुनी ऊर्जा और बेहतर स्वास्थ्य
- •दूध कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन डी, बी12, पोटेशियम और फास्फोरस जैसे पोषक तत्वों का बेहतरीन स्रोत है, जो तुरंत ऊर्जा देता है और स्वस्थ रखता है.
- •हल्दी मिलाने से 'गोल्डन मिल्क' बनता है, जो दूध में मौजूद वसा के कारण करक्यूमिन के अवशोषण से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है और संक्रमण से लड़ता है.
- •दालचीनी वाला दूध पाचन सुधारता है, रक्त शर्करा नियंत्रित करता है और चयापचय बढ़ाता है, जिससे दूध की कैलोरी ऊर्जा में बदल जाती है.
- •चीनी की जगह शहद मिलाने से दूध में एंटीऑक्सीडेंट और जीवाणुरोधी गुण आते हैं, जो गले की खराश दूर करते हैं और स्वास्थ्य समस्याओं से बचाते हैं.
- •चिया सीड्स फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड प्रदान करते हैं, जो दिनभर ऊर्जा, हृदय स्वास्थ्य और पेट भरा रखने में मदद करते हैं; बादाम का मक्खन प्रोटीन और स्वस्थ वसा देता है, जिससे दूध की चीनी धीरे-धीरे रक्त में घुलती है और लंबे समय तक ऊर्जा मिलती है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: हल्दी, दालचीनी, शहद, चिया सीड्स या बादाम का मक्खन मिलाकर दूध को दोगुना ऊर्जावान और स्वास्थ्यवर्धक बनाएं.
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