पेट की बीमारियों से पाएं छुटकारा, प्रोबायोटिक फूड्स से तेज होगा दिमाग
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News18•20-01-2026, 13:14
पेट की बीमारियों से पाएं छुटकारा, प्रोबायोटिक फूड्स से तेज होगा दिमाग
- •आजकल गैस, अपच, पेट दर्द जैसी पेट संबंधी समस्याएं खराब जीवनशैली, तनाव और खान-पान के कारण आम हो गई हैं.
- •एएमयू के शोधकर्ता शिर्जील अहमद सिद्दीकी के अनुसार, आंत का स्वास्थ्य पाचन, रोग प्रतिरोधक क्षमता और मस्तिष्क के कार्य के लिए महत्वपूर्ण है.
- •पेट की समस्याओं का मूल कारण सूजन और हानिकारक बैक्टीरिया हैं; प्रोबायोटिक्स लाभकारी बैक्टीरिया को बढ़ाकर मदद करते हैं.
- •लैक्टोबैसिलस, बिफीडोबैक्टीरियम और सैक्रोमाइसेस जैसे प्रोबायोटिक्स हानिकारक बैक्टीरिया और सूजन को कम करके पाचन में सुधार करते हैं.
- •दही, छाछ, किण्वित खाद्य पदार्थ, सॉकरक्राउट और किमची प्रोबायोटिक्स के प्राकृतिक स्रोत हैं; डॉक्टर की सलाह से सप्लीमेंट्स भी ले सकते हैं.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: आंत के स्वास्थ्य, पाचन, रोग प्रतिरोधक क्षमता और मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाने के लिए प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थ अपनाएं.
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