कमजोर इम्यूनिटी के 5 संकेत: घर बैठे पहचानें और बनाएं सुपर स्ट्रॉन्ग

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News18•03-02-2026, 11:30

•बार-बार बीमार पड़ना, जैसे सर्दी, खांसी, बुखार और ठीक होने में लंबा समय लगना, कमजोर इम्यूनिटी का संकेत है.
•पर्याप्त नींद के बावजूद लगातार थकान और ऊर्जा की कमी महसूस होना भी कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली का लक्षण है.
•खराब पाचन, जैसे गैस, कब्ज और एसिडिटी, कमजोर आंत स्वास्थ्य का संकेत हो सकता है, जो इम्यूनिटी के लिए महत्वपूर्ण है.
•घावों का धीरे भरना और त्वचा संबंधी समस्याएं, जैसे चकत्ते या मुंहासे, कमजोर प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया दर्शाते हैं.
•नींद की समस्या और छोटी-छोटी बातों पर तनाव महसूस करना भी कमजोर इम्यूनिटी के संकेत हैं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: कमजोर इम्यूनिटी के लक्षणों को पहचानें और संतुलित आहार, व्यायाम, नींद व तनाव प्रबंधन से इसे मजबूत करें.

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