सर्दियों में दही 'सुपरफूड': जानें कब और कैसे खाएं.
जीवनशैली
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News18•15-12-2025, 10:25
सर्दियों में दही 'सुपरफूड': जानें कब और कैसे खाएं.
- •सर्दियों में दही खाने से सर्दी-खांसी होती है, यह एक आम धारणा है, लेकिन आयुर्वेद इसे गलत बताता है.
- •सही तरीके और समय पर खाया गया दही सर्दियों में सुपरफूड का काम करता है, जो पाचन और इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है.
- •डॉ. राजकुमार (आयुष) के अनुसार, दही एक प्राकृतिक प्रोबायोटिक है जो पेट की सेहत सुधारता है और गैस, कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है.
- •दही शरीर के तापमान को संतुलित रखता है और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है, जिससे सर्दी-जुकाम से बचाव होता है.
- •सर्दियों में दही दोपहर के समय खाना सबसे अच्छा है; रात में बहुत ठंडा दही खाने से बचें और इसे जीरा, काली मिर्च या सेंधा नमक के साथ खाएं.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: यह सर्दियों में दही के सेवन से जुड़े मिथकों को तोड़कर उसके फायदे बताता है.
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