रात में दही खाने से बचें: आयुर्वेद विशेषज्ञ ने पाचन और आलस्य पर दी चेतावनी.

जीवनशैली

News18•06-01-2026, 13:47

•डॉ. चेतन शर्मा, वरिष्ठ आयुर्वेद सलाहकार, रात में दही खाने से बचने की सलाह देते हैं, खासकर सर्दियों में.
•आयुर्वेद के अनुसार, रात में दही खाने से कफ और तमस बढ़ता है, जिससे शरीर का ऊर्जा संतुलन बिगड़ता है.
•इससे मन सुस्त हो सकता है, आलस्य बढ़ सकता है, अनिद्रा, चिड़चिड़ापन और शरीर में अकड़न हो सकती है.
•रात में दही खाने से पाचन शक्ति कमजोर होती है, जिससे गैस, पेट फूलना और सुबह पेट भारी महसूस होता है.
•रात के खाने के लिए छाछ, गुनगुना दूध या सामान्य भोजन बेहतर विकल्प हैं, जो पाचन और अच्छी नींद में मदद करते हैं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: रात में दही खाने से कफ और तमस बढ़ने के कारण पाचन और समग्र स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ सकता है.

✦