डॉक्टर की चेतावनी: शाम 6 बजे के बाद इन लोकप्रिय स्नैक्स से बचें, सेहत के लिए बेहतर.
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News18•21-12-2025, 16:11
डॉक्टर की चेतावनी: शाम 6 बजे के बाद इन लोकप्रिय स्नैक्स से बचें, सेहत के लिए बेहतर.
- •गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. पॉल ने शाम 6 बजे के बाद समोसा, जलेबी, पानीपुरी, वड़ा पाव, कचौरी, फ्राइड मोमोज, नमकीन, बर्गर और पाव भाजी जैसे स्नैक्स से बचने की सलाह दी है.
- •शाम को इन खाद्य पदार्थों का नियमित सेवन अतिरिक्त कैलोरी, वसा और चीनी का कारण बनता है, जिससे वजन बढ़ना, गैस, एसिडिटी और रक्त शर्करा प्रभावित होती है.
- •अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन के 2021 के एक अध्ययन में तले हुए खाद्य पदार्थों को टाइप 2 डायबिटीज और खराब रक्त शर्करा नियंत्रण से जोड़ा गया था.
- •शाम को ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से आंत के स्वास्थ्य को नुकसान होता है, अच्छे बैक्टीरिया कम होते हैं, सूजन बढ़ती है और भूख/शर्करा नियंत्रण हार्मोन कम हो सकते हैं.
- •बेहतर स्वास्थ्य के लिए हल्के, पौष्टिक विकल्प जैसे स्टीम्ड गेहूं मोमोज, चना चाट, स्प्राउट्स सलाद, तेल-मुक्त पनीर टिक्का, वेजिटेबल सूप या भुना हुआ मखाना चुनें.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: पाचन संबंधी समस्याओं, वजन बढ़ने और रक्त शर्करा की समस्याओं से बचने के लिए शाम 6 बजे के बाद अस्वास्थ्यकर स्नैक्स से बचें.
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