खाने के तुरंत बाद चाय पीने से बचें: जानें क्यों हेल्थ एक्सपर्ट्स देते हैं यह सलाह
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News18•30-01-2026, 22:31
खाने के तुरंत बाद चाय पीने से बचें: जानें क्यों हेल्थ एक्सपर्ट्स देते हैं यह सलाह
- •खाने के तुरंत बाद चाय पीने से भोजन के पोषक तत्वों का अवशोषण बाधित होता है, खासकर आयरन का.
- •चाय में मौजूद टैनिन और पॉलीफेनोल आयरन से जुड़कर उसके अवशोषण को रोकते हैं, जिससे आयरन की कमी और एनीमिया का खतरा बढ़ता है.
- •चाय में कैफीन और टैनिन पाचन एंजाइमों में बाधा डालते हैं, जिससे सूजन, गैस, एसिडिटी और भारीपन जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
- •भोजन के साथ नियमित रूप से चाय पीने से पोषक तत्वों की कमी हो सकती है, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता, हड्डियों का स्वास्थ्य और ऊर्जा स्तर कमजोर हो सकता है.
- •विशेषज्ञ भोजन के कम से कम 30-60 मिनट बाद चाय पीने की सलाह देते हैं ताकि उचित पाचन और पोषक तत्वों का अवशोषण हो सके.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: पोषक तत्वों के उचित अवशोषण और पाचन समस्याओं से बचने के लिए खाने के तुरंत बाद चाय न पिएं.
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