महंगे प्रोटीन पाउडर को कहें बाय-बाय, घर पर बनाएं 'नेचुरल सप्लीमेंट', हर उम्र के लिए फायदेमंद.

समाचार

News18•03-02-2026, 06:01

•बाजार के महंगे प्रोटीन पाउडर की जगह घर पर ही प्राकृतिक सप्लीमेंट बनाने का तरीका जानें.
•डॉ. हर्ष, आयुष आयुर्वेदिक अस्पताल के अनुसार, घर का बना प्रोटीन पाउडर बाजार के उत्पादों से अधिक सुरक्षित और पौष्टिक है.
•सामग्री में मखाना, रागी, देसी खांड, कोको पाउडर, सूखे मेवे, इलायची, अलसी और कद्दू के बीज शामिल हैं.
•सभी सामग्री को हल्का भूनकर पीस लें, यह बच्चों के शारीरिक विकास और स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है.
•मौसम के अनुसार सूखे मेवों की मात्रा समायोजित करें: सर्दियों में अधिक, गर्मियों में कम, शुद्ध पोषण सुनिश्चित करें.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: घर पर प्राकृतिक और सुरक्षित प्रोटीन पाउडर बनाएं, जो सभी उम्र के लिए फायदेमंद है.

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