यह क्यों महत्वपूर्ण है?: संतुलन महत्वपूर्ण है: 45-60 मिनट का गुणवत्तापूर्ण वर्कआउट पर्याप्त है; अत्यधिक प्रशिक्षण हानिकारक हो सकता है.