भारत की 6 सबसे सेहतमंद मछलियाँ: आपकी सेहत की चाबी.

जीवनशैली

News18•14-12-2025, 21:43

•मछली एक सेहतमंद एनिमल बेस्ड फूड है, जिसमें अच्छे फैट, प्रोटीन, विटामिन और खनिज होते हैं.
•नियमित रूप से मछली का सेवन दिल को स्वस्थ रखने और जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों से बचाव में मदद करता है.
•भारत में रोहू, रानी, सुरमई, रावस, कतला और पापलेट जैसी कई पौष्टिक मछलियां उपलब्ध हैं.
•रोहू ओमेगा-3 और विटामिन से भरपूर है, जबकि रानी मछली कम वसा वाली और वजन घटाने में सहायक है.
•सुरमई और रावस प्रोटीन से भरपूर हैं, लेकिन मरकरी और ओमेगा फैटी एसिड की मात्रा के कारण इनका सेवन सीमित करना चाहिए.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: भारतीय मछलियाँ सेहत के लिए महत्वपूर्ण हैं, जो बीमारियों से बचाती हैं.

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