भेकी और समुद्री मछली: डायबिटीज का रामबाण, ट्राइग्लिसराइड कम करे, दिल को रखे स्वस्थ.
जीवनशैली
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News18•01-01-2026, 10:23
भेकी और समुद्री मछली: डायबिटीज का रामबाण, ट्राइग्लिसराइड कम करे, दिल को रखे स्वस्थ.
- •मांस की तुलना में मछली, खासकर भेकी, डायबिटीज, उच्च रक्तचाप और लिवर की समस्याओं को कम करने में अत्यधिक फायदेमंद है.
- •भेकी मछली रक्तचाप कम करती है, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है, डायबिटीज से लड़ती है और बेल्टा कॉलेज के विशेषज्ञों ने भी इसके लाभ बताए हैं.
- •वनजाराम, शंकरा, भावा और नेथिलि जैसी महंगी समुद्री मछलियाँ और स्थानीय परमाच पोषक तत्वों से भरपूर हैं.
- •कोरल रीफ मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड प्रचुर मात्रा में होता है, जो सूजन कम करता है, ट्राइग्लिसराइड्स घटाता है और धमनियों में प्लाक बनने से रोकता है.
- •प्रतिदिन 250 मिलीग्राम ओमेगा-3 का सेवन हृदय रोग से मृत्यु के जोखिम को 35% कम करता है; ये मछलियाँ वजन घटाने और रक्तचाप नियंत्रण में भी सहायक हैं.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: डायबिटीज नियंत्रण, हृदय स्वास्थ्य और समग्र कल्याण के लिए भेकी और ओमेगा-3 युक्त समुद्री मछली खाएं.
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