डायबिटीज खत्म करेंगी ये 'दो' मछलियां, दिल और वजन के लिए रामबाण.

जीवनशैली

News18•02-01-2026, 14:21

•कडुआ मछली और पावला पराई (कोरल रीफ मछली) डायबिटीज, हृदय रोग और वजन घटाने में सहायक हैं.
•ये मछलियां रक्तचाप कम करती हैं, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती हैं और लिवर की समस्याओं को दूर करती हैं.
•इनमें उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में होता है, जो हृदय और मस्तिष्क के लिए फायदेमंद है.
•पावला पराई, एक सस्ती स्थानीय मछली, शरीर में सूजन कम करती है, ट्राइग्लिसराइड्स घटाती है और धमनियों में प्लाक जमने से रोकती है.
•सप्ताह में 1-2 बार इनका सेवन हृदय रोगों के जोखिम को 35% तक कम कर सकता है और वजन घटाने में मदद करता है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: कडुआ और पावला पराई जैसी दो विशेष मछलियां डायबिटीज, हृदय स्वास्थ्य और वजन घटाने के लिए फायदेमंद हैं.

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