क्या 1 हफ्ते में 4 किलो वजन कम होगा? जानें वायरल Switch-On Diet का पूरा सिस्टम
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News18•03-02-2026, 23:28
क्या 1 हफ्ते में 4 किलो वजन कम होगा? जानें वायरल Switch-On Diet का पूरा सिस्टम
- •डॉ. पार्क योंग-वू द्वारा डिज़ाइन की गई कोरियन स्विच-ऑन डाइट मेटाबॉलिक रीसेट और फैट बर्निंग पर केंद्रित एक वायरल ट्रेंड है.
- •यह इंटरमिटेंट फास्टिंग (रोजाना 10-14 घंटे), प्रोटीन युक्त भोजन और प्रोसेस्ड फूड, चीनी, शराब व कैफीन से परहेज पर जोर देती है.
- •पारंपरिक कैलोरी गिनने के बजाय, यह डाइट शरीर को फैट-बर्निंग मोड में लाने के लिए 'कब' और 'क्या' खाते हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करती है.
- •आंत का स्वास्थ्य, हाइड्रेशन (रोजाना 2+ लीटर पानी), मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम और रात के खाने का सही समय इसके महत्वपूर्ण घटक हैं.
- •शुरुआती तेजी से वजन घटने की बात कही जाती है, लेकिन विशेषज्ञ इसे पानी का वजन मानते हैं; स्थायी परिणाम लगातार पालन से मिलते हैं.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: स्विच-ऑन डाइट का लक्ष्य मेटाबॉलिज्म को रीसेट कर शरीर को एक कुशल फैट-बर्निंग मशीन बनाना है.
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