लूज मोशन में क्या खाएं और क्या न खाएं: सही डाइट से पाएं तुरंत आराम

जीवनशैली

News18•29-01-2026, 22:01

•लूज मोशन में कमजोरी, डिहाइड्रेशन और बार-बार शौचालय जाने की समस्या होती है; सही आहार महत्वपूर्ण है.
•उबले चावल, सादी खिचड़ी, ताज़ा दही और केले जैसे हल्के, आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें.
•ORS, घर के बने नमक-चीनी का घोल, नारियल पानी और हल्के सूप से तरल पदार्थों की पूर्ति करें.
•तले हुए, मसालेदार, जंक फूड, भारी डेयरी उत्पाद, कच्ची सब्जियां, उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ और खट्टे फल से बचें.
•छोटे, बार-बार भोजन करें; यदि लक्षण दो दिनों से अधिक रहें, या बुखार/मल में खून आए तो डॉक्टर से सलाह लें.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: लूज मोशन से उबरने के लिए हल्का, हाइड्रेटिंग भोजन और पेट को परेशान करने वाली चीजों से बचना महत्वपूर्ण है.

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