कमल ककड़ी: दिल की सेहत और पाचन के लिए सर्दियों का सुपरफूड

समाचार

News18•15-02-2026, 16:43

•कमल ककड़ी एक अत्यधिक पौष्टिक शीतकालीन सब्जी है, जो फाइबर, आयरन, पोटेशियम और विटामिन सी से भरपूर है.
•इसका नियमित सेवन पाचन तंत्र को मजबूत करता है, कब्ज से राहत दिलाता है और आंतों को साफ करता है.
•इसमें मौजूद आयरन हीमोग्लोबिन बढ़ाकर एनीमिया से लड़ने में मदद करता है और कमजोरी को कम करता है.
•कमल ककड़ी में पोटेशियम रक्तचाप को नियंत्रित करता है, हृदय स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है और उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम करता है.
•यह विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट के साथ रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, मौसमी बीमारियों से बचाता है.

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