बेली फैट घटाएं: एब्स वर्कआउट में शामिल करें ये 8 एक्सरसाइज, पिघल जाएगी चर्बी.

समाचार

News18•16-02-2026, 17:20

•जिद्दी बेली फैट कम करने के लिए सही डाइट के साथ उचित एक्सरसाइज रूटीन जरूरी है.
•पेट की चर्बी घटाने के लिए कार्डियो के साथ एब्स को टारगेट करने वाले व्यायाम आवश्यक हैं.
•क्रंचेस, लेग रेज, प्लैंक, माउंटेन क्लाइंबर, रशियन ट्विस्ट, बाइसिकल क्रंच, लेग इन-एंड-आउट और रिवर्स क्रंच जैसे 8 व्यायाम शामिल करें.
•प्रत्येक व्यायाम के 12-15 रेप्स के 3 सेट, सप्ताह में 4-5 दिन करें.
•संतुलित आहार, पर्याप्त नींद और खूब पानी पीना भी चर्बी घटाने के लिए महत्वपूर्ण है.

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