परफेक्ट कर्व्स और टोन्ड फीगर के लिए रोज करें ये 5 एक्सरसाइज, बदल जाएगा बॉडी शेप.

समाचार

News18•03-02-2026, 09:12

•स्क्वाट्स कूल्हों, ग्लूट्स और जांघों को आकार देने के लिए सबसे अच्छे हैं, इन्हें 'लोअर बॉडी' वर्कआउट का राजा माना जाता है.
•लंज निचले शरीर में लचीलापन लाते हैं और मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, जिससे पैर सुडौल और कूल्हे सही आकार में आते हैं.
•प्लैंक पतली कमर और सपाट पेट के लिए बेहतरीन है, यह 'कोर' मांसपेशियों को कसता है और पेट की चर्बी कम करता है.
•हिप थ्रस्ट विशेष रूप से ग्लूटियल मांसपेशियों पर काम करते हैं, जिससे शरीर को सुडौल लुक मिलता है.
•रशियन ट्विस्ट साइड फैट (लव हैंडल) को खत्म करने के लिए एक बेहतरीन कार्डियो-स्ट्रेंथ एक्सरसाइज है, जो कमर को पतला बनाता है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सुडौल शरीर और पतली कमर के लिए इन 5 एक्सरसाइज को रोजाना अपनी दिनचर्या में शामिल करें.

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