6 अनाजों का जादुई मिश्रण: डायबिटीज, हृदय रोग से लड़े, हड्डियां बनाए फौलाद!

जीवनशैली

News18•02-01-2026, 10:26

•मल्टीग्रेन आटा 'पोषण का पावरहाउस' है, जो डायबिटीज, हृदय रोग और मोटापे जैसी गंभीर समस्याओं से लड़ता है.
•गृह वैज्ञानिक डॉ. विद्या गुप्ता के अनुसार, यह फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम और आयरन से भरपूर है.
•ज्वार हड्डियों को मजबूत करता है और इंसुलिन नियंत्रित करता है; बाजरा एनीमिया और वजन घटाने में मदद करता है; जई कोलेस्ट्रॉल कम करता है.
•सही मिश्रण: 60% गेहूं, 10% ज्वार, 10% मक्का, 10% चना, 5% बाजरा और 5% जई.
•सावधानियां: उच्च फाइबर से पाचन संबंधी समस्याएं, गलत अनुपात या मिलावटी आटा हानिकारक हो सकता है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: मल्टीग्रेन आटा स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, लेकिन सही अनुपात और सावधानी से उपयोग करें.

✦

Loading more articles...