हड्डियों का 'सीमेंट' है फॉस्फोरस! जानें इसके फायदे और स्रोत.
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News18•22-12-2025, 23:03
हड्डियों का 'सीमेंट' है फॉस्फोरस! जानें इसके फायदे और स्रोत.
- •फॉस्फोरस शरीर में कैल्शियम के बाद दूसरा सबसे प्रचुर खनिज है, जो हड्डियों, दांतों, मांसपेशियों और ऊर्जा (एटीपी) के लिए महत्वपूर्ण है.
- •यह हड्डियों में कैल्शियम को बांधने वाले 'सीमेंट' का काम करता है और तंत्रिकाओं व मस्तिष्क के संकेतों के संचरण के लिए आवश्यक है.
- •इसकी कमी से थकान, कमजोरी, एकाग्रता में कमी, मांसपेशियों की समस्याएँ, रिकेट्स और ऑस्टियोमलेशिया हो सकते हैं.
- •अत्यधिक फॉस्फोरस हड्डियों से कैल्शियम खींचकर उन्हें कमजोर कर सकता है, खासकर गुर्दे के रोगियों के लिए हानिकारक है.
- •दालों, दूध, नट्स और बीजों जैसे प्राकृतिक खाद्य पदार्थों से फॉस्फोरस आसानी से प्राप्त होता है, जो सबसे सुरक्षित स्रोत हैं.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: फॉस्फोरस हड्डियों, ऊर्जा और मस्तिष्क के लिए महत्वपूर्ण है; इसे प्राकृतिक खाद्य पदार्थों से प्राप्त करें.
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