सर्दियों में रागी रोटी: गर्माहट, मजबूत हड्डियां और इम्यूनिटी का सुपरफूड.

जीवनशैली

News18•05-01-2026, 11:25

•रागी रोटी सर्दियों का आयुर्वेदिक सुपरफूड है, जो शरीर को गर्माहट और पोषण देती है.
•यह कैल्शियम से भरपूर होने के कारण हड्डियों को मजबूत करती है और फाइबर से वजन नियंत्रित रखती है.
•कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स के कारण मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद और आयरन से इम्यूनिटी बढ़ाती है.
•इसे बनाने के लिए रागी और गेहूं के आटे को गूंथकर, धीरे से बेलकर तवे पर पकाया जाता है.
•ताजी रागी रोटी को दाल, सब्जी या सरसों के साग के साथ घी लगाकर खाने से स्वाद और पोषण बढ़ता है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सर्दियों में रागी रोटी खाएं, यह गर्माहट, मजबूत हड्डियां और बेहतर इम्यूनिटी देती है.

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