नमकीन चीजें भी बढ़ा सकती हैं शुगर! सिर्फ मीठा ही नहीं, इन फूड्स से भी बचें.
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News18•09-02-2026, 09:05
नमकीन चीजें भी बढ़ा सकती हैं शुगर! सिर्फ मीठा ही नहीं, इन फूड्स से भी बचें.
- •सिर्फ मीठा ही नहीं, कई नमकीन और प्रोसेस्ड चीजें भी तेजी से बढ़ा सकती हैं ब्लड शुगर.
- •इनमें छिपे कार्बोहाइड्रेट, उच्च सोडियम और अस्वास्थ्यकर वसा इंसुलिन के उपयोग को प्रभावित करते हैं.
- •चिप्स, नमकीन, बिस्कुट, क्रैकर्स और पापड़ जैसे नमकीन स्नैक्स में रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट अधिक होते हैं और इनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी उच्च होता है.
- •फास्ट फूड और प्रोसेस्ड फूड (पिज्जा, बर्गर, इंस्टेंट नूडल्स) रिफाइंड आटे, स्टार्च और ट्रांस फैट से भरपूर होते हैं, जिससे इंसुलिन प्रतिरोध होता है.
- •उच्च सोडियम सेवन रक्तचाप बढ़ाता है, इंसुलिन की दक्षता को प्रभावित करता है और मधुमेह रोगियों में हृदय व किडनी संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ाता है.
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