गर्मी में नहीं पड़ेंगे बीमार, इन आयुर्वेदिक तरीकों से करें शरीर तैयार, दिन में सोने से बचें.
गर्मी में नहीं पड़ेंगे बीमार, इन आयुर्वेदिक तरीकों से करें शरीर तैयार, दिन में सोने से बचें.
- •वसंत ऋतु (मार्च-अप्रैल) में शरीर में जमा कफ पिघलता है, जिससे सर्दी, खांसी, सुस्ती और कमजोर पाचन हो सकता है.
- •आयुर्वेद के अनुसार, वसंत में सुबह जल्दी उठना और व्यायाम करना मौसमी बीमारियों से बचाता है.
- •नीम के पत्ते, पुराना गेहूं, मूंग दाल और जौ को आहार में शामिल करें; उबला हुआ पानी पिएं.
- •मीठे, खट्टे, नमकीन खाद्य पदार्थ, घी-तेल से बनी मिठाइयां और दही से बचें; छाछ का सेवन करें.
- •दिन में सोने से कफ बढ़ता है और सुस्ती आती है; सक्रिय रहें और योग या हरी घास पर नंगे पैर चलने का अभ्यास करें.
