चाय के शौकीनों के लिए चेतावनी: ज्यादा चाय पीने से हो सकते हैं ये गंभीर नुकसान.

समाचार

News18•15-02-2026, 22:12

•स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, वयस्कों के लिए प्रतिदिन 3-4 कप (700-950 मिली) चाय सुरक्षित मानी जाती है.
•चाय में मौजूद टैनिन आयरन के अवशोषण को कम कर सकता है, जिससे शाकाहारी लोगों में आयरन की कमी का खतरा बढ़ जाता है.
•अधिक कैफीन के सेवन से घबराहट, बेचैनी, चिंता और हृदय गति बढ़ने जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
•खाली पेट ज्यादा चाय पीने से मतली, एसिडिटी या पेट दर्द हो सकता है; कैफीन एसिड रिफ्लक्स को बढ़ा सकता है.
•गर्भवती महिलाओं को भ्रूण के विकास पर पड़ने वाले प्रभावों के कारण प्रतिदिन 200 मिलीग्राम से अधिक कैफीन का सेवन नहीं करना चाहिए.

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