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Tea: టీ అనేది మనిషి జీవితంలో భాగమైపోయింది. చేతిలో కప్పు పట్టుకొని అందులో ఆవిర్లు వచ్చే వేడి వేడి టీని తాగుతుంటే వచ్చే ఆ మజానే వేరు. భారతదేశంలో టీ లేనిదే మనిషి జీవితం ప్రారంభం కాదు. అయితే ఆ చాయ్ మించితే శరీరానికి మేలు చేస్తుందా లేకపోతే హాని చేస్తుందా? అనే విషయాలు ఇప్పుడు చూద్దాం.
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News18•25-01-2026, 13:36

रोजाना कितनी चाय पीना सुरक्षित? सीमा पार करना हो सकता है खतरनाक

  • •चाय हृदय रोग, टाइप-2 मधुमेह के जोखिम को कम करती है और फ्लेवोनोइड्स, कैटेचिन, कैफीन और एल-थीनिन के कारण एकाग्रता में सुधार करती है.
  • •अत्यधिक चाय का सेवन (प्रतिदिन 400 मिलीग्राम से अधिक कैफीन) हृदय संबंधी समस्याओं, सिरदर्द और अनिद्रा का कारण बन सकता है.
  • •चाय में मौजूद टैनिन आयरन के अवशोषण को बाधित करते हैं, जिससे एनीमिया हो सकता है, और खाली पेट पीने से गैस, मतली और सीने में जलन हो सकती है.
  • •बहुत अधिक चाय पीने से दांतों पर दाग पड़ सकते हैं और दांत खराब हो सकते हैं.
  • •विशेषज्ञ स्वस्थ व्यक्तियों के लिए प्रतिदिन 3-4 कप और गर्भवती महिलाओं के लिए 2 कप की सलाह देते हैं, साथ ही कम चीनी के अतिरिक्त लाभ भी बताते हैं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: चाय का संतुलित सेवन स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, लेकिन प्रतिदिन 3-4 कप से अधिक पीना खतरनाक हो सकता है.

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