सप्ताह में एक दिन फास्टिंग से शरीर की गंदगी होगी बाहर, एक्सपर्ट ने बताए 5 गजब के फायदे.
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News18•15-02-2026, 16:32
सप्ताह में एक दिन फास्टिंग से शरीर की गंदगी होगी बाहर, एक्सपर्ट ने बताए 5 गजब के फायदे.
- •सप्ताह में एक दिन उपवास करने से शरीर तरोताजा होता है और पाचन तंत्र को आराम मिलता है, जिससे गैस और अपच जैसी समस्याएं दूर होती हैं.
- •यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है और प्राकृतिक डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया को बढ़ावा देता है, जिससे त्वचा साफ और शरीर हल्का महसूस होता है.
- •साप्ताहिक उपवास कैलोरी सेवन कम करके वजन घटाने में सहायता कर सकता है और संतुलित चयापचय बनाए रखने में मदद करता है.
- •यह रक्त शर्करा और हार्मोनल संतुलन में सुधार कर सकता है, संभावित रूप से इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाता है और टाइप-2 मधुमेह के जोखिम को कम करता है.
- •उपवास मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, आत्म-नियंत्रण बढ़ाता है, मानसिक शांति को बढ़ावा देता है और एकाग्रता में सुधार करता है.
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