ओट्स डाइट: दो दिन, तीन बार खाने से पिघलेगा कोलेस्ट्रॉल, दिल रहेगा स्वस्थ
जीवनशैली
N
News18•05-02-2026, 15:07
ओट्स डाइट: दो दिन, तीन बार खाने से पिघलेगा कोलेस्ट्रॉल, दिल रहेगा स्वस्थ
- •जर्मनी के बॉन विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में पाया गया कि सिर्फ दो दिनों तक ओटमील खाने से खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) का स्तर काफी कम हो सकता है.
- •मेटाबॉलिक सिंड्रोम वाले प्रतिभागियों ने 48 घंटों में तीन बार ओटमील का सेवन किया, जिससे उनके एलडीएल कोलेस्ट्रॉल में लगभग 10% की कमी आई.
- •दो दिवसीय ओटमील डाइट के सकारात्मक प्रभाव, जिसमें कोलेस्ट्रॉल में कमी और वजन घटाना शामिल है, छह सप्ताह तक जारी रहे.
- •ओट्स आंत में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाकर काम करता है, जो ऐसे यौगिक उत्पन्न करते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करते हैं और इंसुलिन प्रतिरोध को कम करते हैं.
- •शोधकर्ताओं का सुझाव है कि हर छह सप्ताह में दो दिन की पूरी ओटमील डाइट कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने और हृदय रोग व मधुमेह के जोखिम को कम करने का एक प्राकृतिक और सुरक्षित तरीका है.
✦
More like this
Loading more articles...
